و علَيْــــــــــــــــــــكُم السلام ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

মাত্রাতিরিক্ত ক্রোধ মানুষকে ধংস করে। তাই অহেতুক রাগ করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
এর জন্য প্রথমে বেশি বেশি আল্লাহ তাআলার কাছে দোয়া করুন এবং নিম্নোক্ত আয়াত পড়ুন।

وَالۡکٰظِمِیۡنَ الۡغَیۡظَ وَالۡعَافِیۡنَ عَنِ النَّاسِ ؕ  وَاللّٰہُ یُحِبُّ الۡمُحۡسِنِیۡنَ ۚ

আর যারা ক্রোধ সংবরণকারী এবং মানুষের প্রতি ক্ষমাশীল; আল্লাহ্ সৎকর্মপরায়ণদেরকে ভালবাসেন ;
—আল ইমরান - ১৩৪

এছাড়া শায়খ আব্দুল মতিন বিন হুসাইন সাহেব হাফিজ. পীর সাহেব ঢালকানগর অনূদিত "ক্রোধ দমন নূর অর্জন" বইটি অধ্যয়ন করুন। ইনশাআল্লাহ উপকৃত হবেন।

والله اعلم بالصواب