و علَيْــــــــــــــــــــكُم السلام ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

রাগ মানুষের একটি স্বভাবজাত বিষয়। অপ্রত্যাশিত কোনো কিছু দেখলে নিজের অজান্তেই রাগ চলে আসে। অনেকে সামান্য কিছুতেই রেগে যায়। এই রাগ তার শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য যেমন ক্ষতি, তেমনি তা অনেক পাপের দুয়ার খুলে দেয়। ক্রোধ অগ্নিস্ফুলিঙ্গসাদৃশ, যা ঝগড়া-বিবাদের সূত্রপাত ঘটায়। এটা মানব মনে প্রতিশোধের আগুন জ্বেলে দেয়, যা অনেক সময় খুন-খারাবি পর্যন্ত নিয়ে যায়। বুদ্ধিমান মানুষ কখনো রাগকে লালন করে না। বরং রাগ আসলেও তা দূর করার ব্যাপারে সচেষ্ট থাকে। কারণ এ রাগই তার জীবনের অপুরণীয় ক্ষতি বয়ে আনবে। পরবর্তী সময়ে হাজারো চেষ্টা করেও তা পুষিয়ে নিতে পারে না। শুধু আফসোস করে বাকি জীবন কাটাতে হয়।

রাগ সামলানোর পদ্ধতি
রাগ যেহেতু স্বভাবজাত। তাই রাসুল (সা.) আমাদেরকে রাগ নিয়ন্ত্রন করার পদ্ধতি বলে দিয়েছেন।

নবী করিম (সা.) আমাদের উপদেশ হিসেবে আরো বলেছেন রাগান্বিত অবস্থায় অজু করতে, যা রাগ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাপনার একটি উত্তম পদ্ধতি। নবীজি (সা.) বলেন, ‘রাগ আসে শয়তানের পক্ষ থেকে; শয়তানকে তৈরি করা হয়েছে আগুন থেকে, আর একমাত্র পানির মাধ্যমেই আগুন নেভানো সম্ভব। তাই তোমাদের মধ্যে কেউ যখন রাগান্বিত হয়ে পড়ে, তার উচিত অজু করা।’ (আবু দাউদ)

এ ছাড়া নবীজি (সা.) শয়তানের প্রভাব থেকে বাঁচার জন্য অন্যান্য পদ্ধতি প্রয়োগের কথাও বলেছেন। নবী করিম (সা.) বলেন, ‘আমি এমন একটি কালেমা জানি, যা পাঠ করলে ক্রোধ দূর হয়ে যায়। (আর তা হলো) ‘আউযু বিল্লাহি মিনাশ শাইতনির রাজিম’ অর্থাৎ, আমি বিতাড়িত শয়তানের কুমন্ত্রণা থেকে আল্লাহর কাছে পানাহ চাই।’ (মুসলিম, হাদিস : ৬৩১৭)

তাছাড়া যখন বুঝে যাচ্ছেন আপনি রেগে যাচ্ছেন, তখন একেবারে প্রাথমিক অবস্থাতেই সেই পরিস্থিতি বা জায়গা দ্রুত ত্যাগ করুন বা কারো সঙ্গে কথা বলতে গিয়ে রাগ হতে থাকলে প্রসঙ্গ পরিবর্তন করে ফেলুন অথবা তার সঙ্গে সেই মুহূর্তে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। এ সময় কিছু মজার কিছু ভাবা, মনে মনে নিজেকে শান্ত হতে বলা ইত্যাদি আপনার অস্থিরতা কমাতে সাহায্য করবে।

والله اعلم بالصواب